호박잎 효능 완벽하게 정리해보자(feat 호박잎 섭취 시 주의 사항)
호박잎 효능은? 우리 몸에 좋은 자연의 보약! 안녕하세요! 오늘은 우리가 여름이면 밥상에서 자주 만나는 ‘호박잎’에 대해 이야기해 볼게요. 된장에 찍어 먹거나 쌈 싸 먹는 그 부드럽고 구수한 잎, 바로 호박잎이지요. 예전부터 시골에서는 호박잎이 귀한 반찬이자, 몸에 좋은 보양식으로도 알려져 왔어요. 보기엔 소박하지만 영양이 아주 풍부해서 꾸준히 먹으면 피로 해소, 혈액순환, 면역력 강화에도 큰 도움이 된답니다. 지금부터 호박잎 효능에 대해 자세히 알려드릴 예정이니 아래 내용에 집중해 주세요! 호박잎의 영양 성분 먼저 호박잎에는 어떤 영양이 들어있는지부터 살펴볼까요? 호박잎은 생각보다 영양소가 꽤 많아요. 100g 기준으로 보면 식이섬유, 칼슘, 철분, 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 베타카로틴,..
신장에 좋은 음식 나쁜 음식 자세히 알아보기(feat신장에 좋은 생활 습관 팁)
신장이 하는 중요한 역할 신장은 우리 몸의 "정수기" 역할을 한다고 보면 돼요. 피 속에 있는 노폐물과 독소를 걸러내고, 필요한 영양소와 수분은 다시 흡수해서 몸이 균형을 잡도록 도와주지요. 또 혈압 조절, 적혈구 생성, 뼈 건강까지 신장이 깊이 관여합니다. 그런데 신장이 약해지면 혈액 속 노폐물이 쌓이고 부종, 피로, 혈압 상승, 심한 경우에는 투석까지 가야 하는 상황이 생길 수 있어요. 그래서 평소에 어떤 음식을 먹느냐가 예방의 핵심입니다. 신장에 좋은 음식 1. 제철 채소와 과일 (칼륨 적정량) 신장에 좋은 음식으로 많이 꼽히는 건 신선한 채소와 과일이에요. 특히 사과, 블루베리, 포도, 배, 무, 오이, 양파, 브로콜리 같은 것들이 좋습니다. 사과는 섬유질과 항산화 성분이 많아서 혈액 속 ..
